Yoga

(Kundalini en Yin)

(Met Yoga nidra i.p.v. lange diepe ontspanning)

Kundalini yoga

Kundalini yoga is een eeuwenoude yogatraditie en wordt ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd. Naast de houdingen en oefeningen, maken we gebruik van verschillende ademhalingstechnieken, meditatievormen, mantra’s en mudra's (handhoudingen). Al deze aspecten van Kundalini yoga zijn een uitnodiging om in een gezond lichaam te leven en jezelf een groei in bewustzijn toe te staan, zodat je steeds vaker de meest pure versie van jezelf kunt ervaren.

Ik heb zelf ervaren hoe de stroming in mijn lichaam verbeterde, hoe mijn bewustzijn zich verdiepte en hoe ik daardoor met meer liefde, enthousiasme en nieuwsgierigheid mijn levenspad ben gaan bewandelen.

Elke les heeft een specifiek thema, waar de houdingen, ademhalingsoefeningen, meditatie en mantra op zijn afgestemd.

Iedereen kan Kundalini yoga beoefenen. Voor lastigere oefeningen of bij blessure is er altijd een alternatief.

Yin Yoga

Yin yoga is een verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, zal je in yin yoga je spieren juist ontspannen. Zo creëer je ruimte in het bindweefsel, waarin de meridianen (energiebanen die een soort energetische waterlijnen zijn) zich bevinden. Dit weefsel heeft meer tijd nodig dan spierweefsel, omdat het veel stugger is. In alle yin yoga houdingen worden zo de specifieke meridianen gestimuleerd door middel van stretch of druk, hiermee stimuleer je de doorstroming van Chi (levensenergie) en zo houdt Yin yoga bovendien de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond.

Door veel tijd te nemen in de houdingen, ontstaat er ruimte in het bindweefsel, zodat de hydratatie kan toenemen en de energie weer vrij kan gaan stromen. Yin yoga heeft ook een ontspannend effect op de geest. Het geeft ruimte,  en is meditatief.

De tweede helft van de les doen we een Yoga nidra om al het andere te integreren.

‘You have escaped the cage.

Your wings are stretched out.

Now fly.’

~ Rumi ~   

* In Purmerend op woensdagavond,

van 19.30 - 21.00 u :

Kundalini yoga / Yin yoga / Yoga nidra

~ Neem je contact op voor de details? ~