Yoga nidra

Yoga betekent verbinden, verenigen, één worden. Nidra betekent slaap.

Yoga nidra wordt ook wel ‘Slaap van de yogi’ genoemd en is een uitnodiging tot diepe ontspanning. Een uitnodiging om in jezelf af te reizen naar een plek waar je in vrijheid meditatieve, helende en inspirerende bewustzijnslagen kunt ervaren. Thuiskomen bij je-Zelf. Het geboorterecht van ieder mens…

Laat het woord 'yoga' je niet in verwarring brengen. Er zijn geen fysieke houdingen tijdens Yoga nidra. Yoga nidra is een op slaap gebaseerde meditatie waarin lichaam en geest naar de hoogst denkbare staat van ontspanning worden geleid, waarbij de voordelen van meditatie worden gecombineerd met de voordelen van slaap. Mensen die regelmatig Yoga nidra beoefenen vertellen  dat dit leidt tot transformatie in hun leven, vooral op het gebied van slaap, energie en emoties.

Deze staat van diepe ontspanning kan ontstaan doordat we geleidelijk even afstand nemen van de ervaring van het dag-bewustzijn. Terwijl je naar de begeleiding van de stem luistert, kan het bewustzijn naar een dieper niveau bewegen. Deze ‘tussenruimte’ tussen slapen en wakker zijn, is een deur naar het meer vormloze weten. Een plek van Zijn in essentie. Een plek van diepe ontspanning, vrijheid, creativiteit, innerlijk weten en het ontmoeten van je meest waarachtige zelf.

Tijdens Yoga nidra lig je op een matje in de houding die voor jou op dat moment het prettigst is (of je zit, als dat fijner is). Met dekentjes en kussentjes creëer je voor jezelf een zo comfortabel mogelijke plek. Daarna word je uitgenodigd om de stem te volgen. En ook daarin ben je helemaal vrij zelf te ervaren in hoeverre je dat wilt of kunt. Hoewel een deel van je de connectie met de stem waarschijnlijk toch zal behouden.

Je kunt Yoga nidra niet verkeerd doen.

Het is jóuw moment voor jezelf.

Yoga nidra kan op vele gebieden worden toegepast:

* Gewoon, om lekker te rusten en te reizen door de bewustzijnslagen

* Bij spanning (fysiek en mentaal)

* Bij oververmoeidheid en burn-out

* Bij slapeloosheid

* Bij depressiviteit

* Bij herstel na ziek zijn of blessures

* Om het innerlijk weten meer te ervaren

* Om contact te maken met je creatieve bron

* Om innerlijke pijn te helen en los te laten

* Om te ontspannen en uit te rusten tijdens de zwangerschap

En deze lijst kan eindeloos aangevuld worden, want eigenlijk is Yoga nidra bij alle aspecten van het leven fijn en helend.

Een Nidra duurt meestal tussen de 25 en 40 minuten. Vóór de Nidra nodig ik je uit tot wat losmakende oefeningen. Je bepaalt zelf of en hoe je hieraan meedoet. Je vrij voelen om te zijn bij wat jíj nodig hebt, is één van de liefdevolle uitnodigingen van Yoga nidra.

Aan het eind van de Nidra, ben je welkom om nog een kopje thee te drinken en misschien wat nootjes, chocola of fruit te eten, zodat je weer bewust aanwezig kunt zijn in het dagelijks leven.

Wil je Yoga nidra ervaren of een sessie of workshop op locatie boeken (bijvoorbeeld op je werk of voor een besloten groep)? Laat het me weten, en we creëren samen iets bijzonders! 

Je bent van harte welkom!

* In Purmerend op woensdagavond in gezondheidscentrum de Roos

 (in combinatie met Kundalini en Yin yoga) van 19.30 - 21.00 u

Ik stuur je graag de details!